A jóga szerint a fiatalság fontos fokmérője a gerinc hajlékonysága. Mindenesetre számos gyakorlat segíti ezt elő a gerinc több irányban való mozgatásával.
A jógagyakorlatok számát tekintve igencsak túlsúlyban vannak a gerincgyakorlatok. Az ászana rendszerre legjellemzőbb, hogy a gerincet valamilyen irányban tornáztatja. Tehát mondhatjuk, hogy a jóga nagyrészt a gerinc jógája. Ami a mai sokszor egyoldalúan terhelt életmódunk esetében igen hasznos élettani hatásával csakis nyereség lehet a számunkra 🙂
Bizonyos, hogy összességében a hajlékonyság, a mozgékonyság, a fiatalos könnyed mozgás a gyakorlatokkal messzemenően megőrizhető.
A fiatalságra jellemző állapot fenntartásában nagy szerepük van a hormontermelő mirigyeknek, és mint mozgásforma jelentős hatással van a belső elválasztású mirigyrendszerre.
A gyakorlatozások során az állandósuló nyugalom hat az arcvonásokra, így nyíltabbá teszi a tekintetet és erősen hat ez a megjelenésre is. A légzőgyakorlatai segítenek a tüdőnk légzőkapacitását növelni, ami úgyszintén csakis nyereség a mindennapokra. 🙂
Összességében: a Jógázó jóga-tréningjei során az életmódja, mozgása természetesebbé válik ( sok esetben észrevétlenül), a helyes bioritmusának kialakulásával, és megőrzésével, késleltetni tudja az öregedést 🙂
A bioenergetikai egyensúlynak, mint a libikókának, két oldala van. Az egyik az energia leadás, a másik az erőgyűjtés. Az urbanizált világunkban a az életformánk nem mindig kedvez az emberi bioritmus benső igényeinek. Élvezhetjük ugyan az energialeadás kellemes oldalát, vagy kényszerű módon az életünk éléséhez úgy érezzük szükséges ezt az oldalt túlsúlyban tartanunk, azonban az erőgyűjtés igényét nem meghallgatva deficitesek leszünk. Az erőgyűjtés ideje a test, a lélek pihenése pl. éjszaka, az egyoldalú szervezeti terhelések ellensúlyozása pl. a mozgás révén, és még sorolhatnám.
Összességében: ” Annak van tehát nyert ügye az egészség megtartásában, aki megtanulja erejét felhalmozni.” Dr. Vígh Béla