Elmélyítés
Felépítés – kitartás – lebontás. Alátámasztás. Erőközpontok – erővonalak. Tudatosítás: érzetek, testhelyzetek, agy – izom kapcsolat.
Alátámasztás stabilizálása, biomechanikailag helyes testtartás elérése: nyújtások, izomerősítés.
Ebben a szakaszban már érezzük az erőnket, a teret magunk körül, ami igen jó érzéssel tud eltölteni bennünket. 🙂
A gyakorlatok leírása alapján alaposan kidolgozzuk a véghezvitelt.
Azzal a céllal, hogy
- védjük az ízületeinket,
- elősegítsük az izmaink erejének – tömegének fejlődését, a szükséges korrekciókat,
- a nyújtásaink eredményeinek a fenntartását, továbbfejlesztését,
- idegrendszerünk megtanulja és használja automatikusan azt amire szükségünk van szabályos, könnyed véghezvitelhez,
- a gyakorlatok szervezetre gyakorolt célzott hatását el tudjuk érni az egészségünk megőrzése érdekében.
Nagy gondot fordítunk az írásos tananyag pontos gyakorlati kivitelezésére.