A teljes test edzésére vállalkozik. Az állomások gyakorlatai egymásra épülnek.
A gyakorlatok vegyesen fordulnak elő, saját testsúlyos, eszközös, és kardiógépek segítségével. Egy pillanatkép:
Kiemelt fejlesztő tulajdonsága az erő-állóképesség fejlesztése, a kardióvaszkuláris rendszerünk megdolgoztatása, és nem elhanyagolható a zsírégető funkciója sem.
Az izmok-ízületek teljes mozgástartományban való munkája jótékony hatással jelentkezik a mindennapjainkban is.
Bemelegítés és az izmok aktivációja után belekezdünk a munkába. Közben zene szól, mint mindig 🙂 A gyakorlatokat kivetítem a televízió képernyőjére, hogy mindenki követni tudja az adott állomás feladatait.