Több, mint 6 km-es távon próbáltuk ki a 12-3-30 edzésmódszerünket. Ami 12%os emelkedőn – 3 mérföldóra (4,8 km/h) -30 perc időtartamban, a maximál pulzus 60-70%-a tartományban tartva a pulzusunkat.
Bár ez a terep, pákozdi dombokon van, így az emelkedők nagyobbak, mint 12%. Pihenőkkel 1,5 óra alatt teljesítettük. A táj havas volt 🙂
A legfiatalabb edzettem 45 éves, a korelnök 68 éves 🙂
Nem jártunk ott egyedül, egy csapat kutyus is hozzánk csapódott egy kicsit 🙂
